2011年04月26日

コレステロールについて

コレステロールを気にしている人たちは
たくさんいるとおもうのですが、
コレステロールはたとえ悪玉でも、
基準値に収まっている限りは、
健康上の危険性は少ないですので、
必要以上に気にして
ストレスにならないようにしましょう。

また、コレステロールは、外から取る量よりも、
肝臓で作られる量の方が多いですので、
食事に気をつけるべきというよりは、
肝臓を強壮することが重要になってきます。

カキ・イカ・ホタテなどには、
タウリンという肝臓を強壮してくれる栄養素が
たくさん含まれているので、
肝臓が弱いという自覚がある方は、
積極的にこれらの魚介類を摂るようにするといいでしょう。
posted by mambo560009 at 13:55| 肝臓の健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月26日

肝臓を健康に保つには

肝臓を健康に保つには、
肥満や運動不足、精神的なストレス、
睡眠不足を解消する必要があります。

肝臓に中性脂肪がたまってしまうと、
脂肪性肝炎や肝硬変を引き起こす原因になります。

健康診断で中性脂肪の数値が
200を超えた方は要注意です。

また、アルコールの過剰摂取は、
肝臓が疲れるだけでなく、
脳に供給される糖の産生も阻害します。

肝臓の健康と保つためには、
これらのことに注意する必要があります。
ラベル:肝臓
posted by mambo560009 at 18:31| 肝臓の健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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