2011年03月22日

痔になったときにできる事

痔になっ時には、清潔にし、便秘にならない様に気をつける事が大切です。


しかし、綺麗にし過ぎることも、よけいに炎症を起こしてしまう原因になってしまいます。

お尻に必用なものが出てきたりしているので、それすら洗い流すと、本来の役目が果たせません。

他にできる事は、適度な運動と、水分を摂ること。水分は1日に2リットル以上は摂りましょう。

寝るときも、うつ伏せ寝がお勧めです。

肛門の血管への圧迫が緩和され、静脈のうっ血から開放されます。
posted by mambo560009 at 19:59| 健康総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月17日

子ども40%に花粉症

最近の調査によると、15歳以下の子供の
約40%に、花粉症の疑いが見られるようです。

どうも、子どもの花粉症は、増加傾向にあるようです。

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しかし、子供の約4割に、
花粉症らしき症状があるとは驚きです。

その理由は、子供のアレルギーに対する
免疫力が落ちてきているからだと言われています。

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免疫力は、普段の食生活、
生活習慣によって、その強さが決まってきます。

バランスの良い食事をとって免疫力を強化しましょう。

また、あまりに菌に無縁な生活や、
病気を治す時に薬に頼っていると、
免疫力の力は低下します。

子供の免疫力を強化するには、
菌と戦う身体作りを意識する必要があります。
ラベル:花粉症 子ども
posted by mambo560009 at 13:49| 健康総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月02日

味覚障害の原因は亜鉛不足

味覚障害は、神経系の疾患や、心因性、
クスリの副作用が原因のこともありますが、
最も多いのが、亜鉛不足によるものです。

亜鉛というのは、新陳代謝に不可欠なミネラルです。

亜鉛が不足してしまうと、
味細胞の新陳代謝が滞って、味覚センサーが鈍ります。

この傾向は、特に若い世代に多く、
食生活の乱れが指摘されています。

また若い女性は、過激なダイエットで、
栄養が偏りがちになって、
亜鉛不足になる方がいます。
ラベル:味覚障害
posted by mambo560009 at 19:38| 健康総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月28日

ウォーキングの実践法

日常の歩数を増やすことで、生活習慣病を予防することができます。
歩数計を身につけて、1日平均1万歩、1週間に7万歩を目標に生活してみましょう。

初めから無理をせず、徐々に歩数を増やしていきましょう。
歩数が達成できなくても、今までより歩数を増やすことができれば効果的です。
なにより、無理せず継続することが重要です。
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わざわざ、まとまって歩く時間をつくる必要はありません。
日常生活の中で、歩く機会を増やすことが大切です。
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そして、歩数が不足したとしても、翌日に不足分を取り戻すという「トータル主義」がウォーキングを継続させるポイントです。
ラベル:ウォーキング
posted by mambo560009 at 17:29| 健康総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月25日

フィットネスの必要性

身体活動量の少ない生活は心身の状態を悪くして病気などが発生しやすくなるのですが、
適度な運動によって心身を良好な状態にすることができるのです。

身体活動量が不足すると
心臓疾患、高血圧、動脈硬化、自律神経不安定症候群などがおきやすくなりますが、
定期的な運動によってこれを防ぐことができるのです。

日本では戦後、感染症が激減して乳児の死亡率も低下して長寿国家となりました。
しかし、一方で生活習慣病による死亡が増加してきているのです。

運動すなわちフィットネスによる健康の回復、維持、増進は個々にとっても社会にとっても重要といえるでしょう。
ラベル:フィットネス
posted by mambo560009 at 16:38| 健康総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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