2011年05月28日

骨盤の歪み解消

股関節ストレッチの方法

〜あぐらのポーズ編〜
1:まず、足裏を合わせて座りましょう。
2:股関節の開きの度合いをチェックしましょう。
こぶし一つ分以上、床から膝が離れてませんか?
左右の高さがそれぞれ違ったりしませんか?

〜股関節ストレッチ編〜
1:膝を両肘で押さえましょう。
2:この状態を3秒維持します。
3:この動作を10回/1日行いましょう。

〜からだひねり編〜
1:まず右足を立てましょう。
2:左足をまたぎ、膝を押しましょう。
立てた膝が逆の足よりも奥に行っていない、
もしくは左右に差がある場合は股関節が
硬くなってしまっている可能性があるのです。

○股関節ストレッチ。
1:息を吐きつつ体を捻りましょう。
2:この状態を3秒保持します。
この動作を左右で10回ずつ行いましょう。
posted by mambo560009 at 19:06| 健康総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月26日

赤ちゃんをアレルギーにしない方法

自分の子供をアレルギーもちに
したいと思う親はいないと思います。

自分の子供をアレルギーもちにしたくない
そう思っている方は、は離乳食を
与える時期を早くしないように注意しましょう。

藤田教授の話によると、赤ちゃんの
食物アレルギーというのは離乳食を
与える時期が早いと起きやすいとのことです。

成熟する前に、離乳食を与えると、
腸が離乳食によって傷つけられることが、
その原因だそうです。

小さなお子さんがいる方は、
離乳食を与える時期に注意をしましょう。

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足裏マッサージの情報 巣鴨

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posted by mambo560009 at 18:47| 健康総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月10日

乗り物酔いに効くつぼ

行楽の季節。乗り物に乗る事も多いでしょう。

その時に乗り物酔いにさえならなければいいのに・・・
と、何度も、思った人もいるでしょう。

そんな時に役に立つつぼを紹介します。

手の平の中央、指を握った際に中指の先が
当たる部分に存在する労宮(ろうきゅう)


このつぼは、神経機能を司っています。

したがって、体や心の疲れを排除し
リラックスさせる効能があります。

労宮を少しだけ強めに指圧してみましょう。

旅行の数日前から、1日に数分
マッサージすると予防として賢明でしょう。
posted by mambo560009 at 15:20| 健康総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月02日

アボカドの効能

アボカドは、「森のバター」の異名を持ち、
果肉の20%が脂肪で、
その肉の80%がリノール酸とリノレン酸である為、
動脈硬化を防止し、老化の抑制に役立ちます。

アボカド1個で、カリウム720mg、鉄分0.7mgが摂取でき、
豊富な食物繊維の為、
動脈硬化や便秘、糖尿病などにも効果的です。
成長期の子供や離乳期に
必要とされるアミノ酸も含まれています。
ミネラルやビタミンを
バランス良く含んでいるので、
スポーツ選手のスタミナ食としても
高い人気があります。しかしながら、
他の果実と比較しても
エネルギーが高いので、
食べ過ぎには注意しましょう。
posted by mambo560009 at 19:43| 健康総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月24日

目の下のくまをカシスで解消

目の下のくまを解消するには、
カシスポリフェノールが効果的です。

PR:疲れを解消するマッサージ
出張マッサージを大阪の中央区を中心に派遣

その効果は、明治製菓と
大学の共同研究の結果判明しています。

どうやらカシスポリフェノールは、
目の下のくまの黒さを90分後に
約5%改善させることが出来るようです。

PR:各種マッサージ紹介サイト
人気の出張マッサージ 日本橋の紹介

その理由は、カシスポリフェノールが、
目の下の血流を改善することで、
目のくまを薄くするためと考えられています。

また、カシスは目の下の血流改善で
目のくまの解消する以外にも、
美肌に役立つことが分かっています。
posted by mambo560009 at 15:03| 健康総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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