2011年12月02日

受ける場所で検索

出張マッサージを受ける際にかかる出張費は
お店によって料金が変わっています。

ホームページなどに紹介されている場合が多いので
受けようと思った場合は
先に確認しておくようにしましょう。
港区|麻布・六本木 - 出張マッサージ 東京 ロエス

または、予約をする際に
受付の方に確認を取ってみるのもいいと思います。

マッサージ店を探すのに便利なサイトがありますので、
ご紹介いたします。
http://www.msg-navigator.com/pref25/place2430/

地域ごとに検索することができるので
受ける場所で検索すると
すぐにお店が見つかると思いますよ。
posted by mambo560009 at 12:02| 健康総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月27日

ノルディックウオーキングとは

ノルディックウオーキングというのは、
クロスカントリースキーの選手が、
夏場の練習に取り入れたのが、始まりとされる、
フィンランドが発祥の健康方法です。

ストックを使うことから、
通常のウオーキングに比べて、
ひざへの負担が3割程度軽くなるという特徴があります。

下半身の負担を軽減させることが出来るので、
その分、上半身の筋肉で補って、
「全身運動」の効果も期待できます。

公認指導員の高森真一さんによると、
その効果はウオーキングより20〜30%運動効果が高く、
ストックを使うことで、
ボディーバランスが取りやすくなるとのことです。

▼健康にも役立つマッサージ店
人気のマッサージ 八尾で利用可能

▼様々なマッサージ情報が載っているサイト
マッサージの学校 青森の情報ページ
posted by mambo560009 at 15:33| 健康総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月21日

食道がんの原因

国立がんセンターの「がん予防のための12ヶ条」には
熱い飲食物は最小限、熱い飲料は冷ましてから飲む
という項目があることを、ご存知ですか?

熱いものを食べると、
食道がんのリスクが高くなってしまいます。

関西地方には「茶がゆ」と呼ばれるメニューがありますが、
このような熱い食べ物を食べる習慣がある地域の人は、
食道がんになる人が多いことがわかっています。

「茶がゆ」のように熱い食べ物を、
流し込むように食べてしまうと、食道が火傷してしまいます。

そうなると粘膜の細胞が変質してしまい、
食道がんを引き起こす可能性が高くなってしますのです。

熱いものを食べる時は、なるべく常温に戻してから
食べるようにすることが食道がんの予防に繋がります。
posted by mambo560009 at 18:51| 健康総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月03日

心筋梗塞と動脈硬化

心筋梗塞が起きる原因となっているのは、
動脈硬化が進行して、血管内のプラークと
呼ばれている脂肪などの固まり破れることで
血栓ができてしまうからです。

動脈硬化になる原因は、
乱れた食生活や生活習慣です。

ストレスを受けることも大きく影響します。

特に影響が大きいのは、
動物性脂肪の多い
高カロリーな食事をすることです。

血中の悪玉コレステロールや、
中性脂肪が増えると、
過酸化脂質を増加させる原因となってしまいます。

それらが、血管壁に付着してしまうと
血管を詰まらせる原因になって、
血管が破れたりしてしまうのです。
posted by mambo560009 at 19:34| 健康総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月01日

成長期の子供のトレーニング

成長期の子供には能力別に
トレーニングをすることが必要です。

当然の話ですが、中学生よりも高校生の方が、
中学1年生よりも中学3年生の方が
筋量が多いので、強い筋力を持っています。

▼マッサージで健康を促進しよう@
出張マッサージの情報 川崎市高津区のページへGo

能力の異なる子供たちに、
同じトレーニングをすることは、
お互いにとって利益ではありません。

筋力を強化したいなら、能力、年齢別に
トレーニングプログラムを組むことが求められます。

▼マッサージで健康を促進しようA
オススメの出張マッサージ 長野の情報ページへ

成長期の1年間のトレーニングというのは、
発達度合いが大きいと報告されています。

若い間、成長期のトレーニングは、
重要なのでしっかりした
トレーニングを積むことが大切です。
posted by mambo560009 at 16:27| 健康総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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