2012年11月03日

夜遅く食べれば太る

夜遅くごはんを食べて、すぐに寝てしまえば翌日胃がもたれてしまう。

ということもありますが、寝ている間は体に蓄えている脂肪をエネルギーとして消費しようとします。

しかし、深夜に食事をしてエネルギーを多く摂取していると、エネルギーは使い切れずに脂肪として蓄積されるのです。

近年、体のどの仕組みで太るかということも明らかになりました。

昼間の時間より、夜遅くに食べると、脂質蓄積を増進する可能性が高くなってしまいます。

夜は、なるべく午後9時から10時までに食べ終えるようにしましょう。

夜型生活が続いて睡眠不足になってしまうと、食欲抑制ホルモンの働きが低下していき、逆に食欲促進ホルモンが活発になって、肥満につながるのでは?と考えられます。


posted by mambo560009 at 19:42| 健康総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年06月13日

朝食の疑問



今なお、朝食は摂るべきものか、摂らざるべきものかといった議論が続けられています。昔は朝食というものは絶対に必要なもので、これを省いてしまうと毎日の生活がとても苦しくなってしまうと考えられてきました。しかし近年の研究ではむしろ、朝食を摂ることは体調を崩す原因となるのではないかとさえ言われているのです。そのため、朝食に関する議論は長い間続いているということを理解しておく必要があるといえるのではないかと思います。
posted by mambo560009 at 18:56| 健康総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年05月24日

健康とリズム



日々、自分の健康をより良いかたちで維持していくためには、生活のリズムを整えていくことが大切です。生活が健康的なリズムを保つことができれば、人は自然と健康的に暮らしていくことが可能となるでしょう。リズムこそは健康的な生活においてとても重要なものであるということを知っておくと良いと思います。健康な身体はとても良いリズムを様々な意味で保っているものですから、まずは生活のリズムを正して健康になっていきましょう。
posted by mambo560009 at 18:55| 健康総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年05月18日

間違いないお店



初心者でも玄人でも満足できること間違いなしといえるマッサージのお店が、実は大阪にはたくさんあるのです。まずは私のおすすめのお店ですが、詳しくはこのサイトを見てみてください。ここのお店は出張型のお店なのですごく便利に利用できるのですごくおすすめできるお店となっています。また、今話題の店舗も大阪に多数集まっていますから、自分好みの素敵なお店を見つけられるように、いろいろなお店を検索してみてほしいです。すごく良いお店でマッサージを堪能してください。
posted by mambo560009 at 12:34| 健康総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月26日

向こうから家まで来てくれるのなら

かつて大阪に住んでいた頃は、
こんなマッサージ店をよく利用していました。
http://www.maido-esthe.com/

サロンもすぐ近くにあったのでそこに行ってもよかったんですけど、
同じマッサージを自分の家でしてもらえるのなら、
やっぱり向こうから来てくれるほうが楽でいいですからね。

地域によっては出張費というのが別にかかるのですが、
幸い、私のところはそれがタダでしたし。

今は東京に越してきたのですが、
こっちに来て以来まだ一度もそうしたマッサージをしてもらっていませんね。

ここをチェックして、まずはお店を探すことにします。
東京都の出張・店舗型マッサージ店検索サイト
posted by mambo560009 at 14:03| 健康総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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