2011年05月28日

骨盤の歪み解消

股関節ストレッチの方法

〜あぐらのポーズ編〜
1:まず、足裏を合わせて座りましょう。
2:股関節の開きの度合いをチェックしましょう。
こぶし一つ分以上、床から膝が離れてませんか?
左右の高さがそれぞれ違ったりしませんか?

〜股関節ストレッチ編〜
1:膝を両肘で押さえましょう。
2:この状態を3秒維持します。
3:この動作を10回/1日行いましょう。

〜からだひねり編〜
1:まず右足を立てましょう。
2:左足をまたぎ、膝を押しましょう。
立てた膝が逆の足よりも奥に行っていない、
もしくは左右に差がある場合は股関節が
硬くなってしまっている可能性があるのです。

○股関節ストレッチ。
1:息を吐きつつ体を捻りましょう。
2:この状態を3秒保持します。
この動作を左右で10回ずつ行いましょう。
posted by mambo560009 at 19:06| 健康総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月26日

赤ちゃんをアレルギーにしない方法

自分の子供をアレルギーもちに
したいと思う親はいないと思います。

自分の子供をアレルギーもちにしたくない
そう思っている方は、は離乳食を
与える時期を早くしないように注意しましょう。

藤田教授の話によると、赤ちゃんの
食物アレルギーというのは離乳食を
与える時期が早いと起きやすいとのことです。

成熟する前に、離乳食を与えると、
腸が離乳食によって傷つけられることが、
その原因だそうです。

小さなお子さんがいる方は、
離乳食を与える時期に注意をしましょう。

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posted by mambo560009 at 18:47| 健康総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月14日

ぎっくり腰の症状

痛症(筋膜性腰痛症)いわゆる、
ぎっくり腰の症状をご紹介いたします。

ぎっくり腰の症状として、

・中腰でものを持ち上げたり、
 急に立ち上がろうとした時に激痛が走る。
・前にかがんだだり、長く座っている時に
 腰が痛む。
・寒いところで仕事をした時に痛む。

などが一般的な症状とされています

突然の激しい痛みに襲われることから、
ドイツ語では「魔女の一撃」とも呼ばれているようです。

重く張ったようなだるいような痛みが続いて、
慢性化してしまう場合もあるようです。
ラベル:ぎっくり腰
posted by mambo560009 at 19:42| 腰痛 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月12日

椎間板ヘルニアの症状

椎間板ヘルニアの症状として、

・腰から足先にかけてしびれや痛み、
 筋力の低下などが起こる。
・せきやくしゃみをしただけでも激痛が起こる。
・神経根を圧迫して坐骨神経痛などの症状が引き起こされる。
・脊髄神経(神経根)を圧迫するため、
 坐骨神経痛などの症状が引き起こされる。
・ひどい場合では排尿ができなくなる場合もある。

などがあげられます。

腰を曲げないと痛みで立っていられないほどの、
腰痛と下肢の痛みがあるようです。

前傾姿勢・イスに腰掛けるのも辛く、
横になっているのが楽というのが一般的な症状となっています。

▽マッサージを受けて疲れをとりましょう▽
マッサージが新宿を癒します
出張マッサージは東京がオススメです
posted by mambo560009 at 15:03| 腰痛 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月10日

乗り物酔いに効くつぼ

行楽の季節。乗り物に乗る事も多いでしょう。

その時に乗り物酔いにさえならなければいいのに・・・
と、何度も、思った人もいるでしょう。

そんな時に役に立つつぼを紹介します。

手の平の中央、指を握った際に中指の先が
当たる部分に存在する労宮(ろうきゅう)


このつぼは、神経機能を司っています。

したがって、体や心の疲れを排除し
リラックスさせる効能があります。

労宮を少しだけ強めに指圧してみましょう。

旅行の数日前から、1日に数分
マッサージすると予防として賢明でしょう。
posted by mambo560009 at 15:20| 健康総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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